Stretching, adem en ontspanning
Wat is het?
Stretching is een rustige vorm van lichaamswerk. In deze groep beginnen we met oefeningen om op te warmen en daarna gaan we door met adem-, rek- en ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen hebben als doel de spieren soepel te maken en de beweeglijkheid van de gewrichten te vergroten. Na afloop van de les voelt u zich ontspannen en aanwezig. Stretching helpt om dat wat we doen met aandacht te doen. De oefeningen zijn terug te voeren op de principes van yoga, mindfulness en soortgelijke disciplines die het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn tot doel hebben.
Voor wie?
Deze groep is voor vrouwen en mannen van alle leeftijden, ook voor mensen met fysieke klachten. Voor iedereen die zich graag meer wil ontspannen.
Praktische informatie:
- Start 19 januari 2011
- 8 bijeenkomsten van 1 uur op donderdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur.
- 8 bijeenkomsten op 9 avonden zodat je een keer kunt missen.
- Data: 19 en 26 januari, 2, 9 16 februari, 1, 8, 15 en 22 maart 2012
- Plaats: de Dûnhoeke, Mjûmsterwei 16, Bakkeveen.
- Kosten: € 75,- voor 8 lessen.
- Meer informatie en opgave: Sietske Russchen, tel: 0516-54 14 64
Reacties