Gratis open lessen balanstraining, tai chi en meer

Het is weer open lesweek bij Dyn Dao. Dat betekent gratis kennismaken met balanstraining voor ouderen, tai chi, Wudang fitness en yin yoga. Bevalt de kennismaking, dan kun je daarna de lessen gaan volgen.

Wanneer: 2 t/m 9 februari
Locatie: Dorpshuis Siegerswoude, Uthof 10
Website: www.dyndao.nl
Aanmelden: Stuur een mail naar [email protected] of bel 06 – 2932 3108.

Balanstraining: stevig staan en bewegen
Speciaal voor ouderen is er balanstraining. Na de open les volgt een serie van 10 lessen. De training bestaat uit twee keer een halfuur oefeningen, met tussendoor een kwartiertje pauze voor een gezellige babbel.

Tai chi: goed voor je lichaam en voor je brein
Bij tai chi beweeg je langzaam, met volledige aandacht. Zo werk je aan een betere houding, balans en coördinatie. Ondertussen leer je hoe je alert kunt zijn en tegelijkertijd ontspannen. De asymmetrische bewegingen houden bovendien je brein jong.

Wudang fitness: meer souplesse, betere conditie
Bij Wudang fitness doe je oefeningen voor je hele lichaam in een ontspannen tempo. Je leert efficiënt omgaan met je energie en je verbetert je houding, balans en coördinatie. Zo wordt je soepeler en krijg je een betere conditie.

Yin yoga: lekker in je vel
Bij yin yoga lig je telkens een paar minuten in dezelfde houding. Zo maak je je gewrichten en bindweefsel soepel en sterk. Je ontdekt hoe je fysieke en mentale welzijn met elkaar zijn verweven, en hoe je beide kunt verbeteren.

Op het moment van dit schrijven, is er nog ruimte in de groep van vrijdagochtend. Voor de groepen van maandag- en woensdagavond is er een wachtlijst, maar dit kan zomaar veranderen. Vraag dus gerust of er een plekje vrij is gekomen.