Gratis open lessen meditatie, balanstraining en meer

Het is weer open lesweek bij Dyn Dao. Dat betekent gratis kennismaken met meditatie, yin yoga, tai chi, Wudang fitness en balanstraining voor ouderen. Bevalt de kennismaking, dan kun je daarna de lessen gaan volgen.

• Wanneer: 29 september t/m 6 oktober
• Locatie: Dorpshuis Siegerswoude, Uthof 10
• Website: http://www.dyndao.nl
• Aanmelden, stuur een mail naar [email protected] of bel 06-29323108.

Meditatie: ontspannen en toch alert
Mediteren bij Dyn Dao is heel praktisch. Je leert focussen op je lichaam, in het hier en nu, en dat brengt rust. Twee weken na de open les begint de cursus van 10 lessen, om de week, in de even weken. Voor de liefhebbers is er daarna nog een vervolg van 5 lessen.

Balanstraining: stevig staan en bewegen
Speciaal voor ouderen is er balanstraining. Na de open les volgt een serie van 10 lessen. De training bestaat uit twee keer een halfuur oefeningen, met tussendoor een kwartiertje pauze voor een gezellige babbel.

Yin yoga: lekker in je vel
Bij yin yoga lig je telkens een paar minuten in dezelfde houding. Zo maak je je gewrichten en bindweefsel soepel en sterk. Je ontdekt hoe je fysieke en mentale welzijn met elkaar zijn verweven, en hoe je beide kunt verbeteren.

Tai chi: goed voor je lichaam en voor je brein
Bij tai chi beweeg je langzaam, met volledige aandacht. Zo werk je aan een betere houding, balans en coördinatie. Ondertussen leer je hoe je alert kunt zijn en tegelijkertijd ontspannen. De asymmetrische bewegingen houden bovendien je brein jong.

Wudang fitness: meer souplesse, betere conditie
Bij Wudang fitness doe je oefeningen voor je hele lichaam in een ontspannen tempo. Je leert efficiënt omgaan met je energie en je verbetert je houding, balans en coördinatie. Zo wordt je soepeler en krijg je een betere conditie.