Geachte dorpsgenoten,
Na de succes volle acties “Eet je gezond“ en “Eet je gezond 2.0” in het voorjaar en najaar van 2019 mogen we met trots aankondigen:
“EET JE GEZOND 3.0”
We kunnen weer door!!
Wat kan een ander eetpatroon met jouw gezondheid doen.
Met vele positieve ervaringen en verhalen vanuit de eerdere projecten op zak kunnen we weer door met het project en hopen we weer vele nieuwe mensen aan te kunnen spreken om ook een goede stap in de richting te doen naar een gezondere leefstijl.
Om dit te realiseren organiseren we het volgende project: “eet je gezond 3.0“ en nodigen wij u van harte uit.
U krijgt de kans vier weken lang een gezond eet-/leefpatroon te volgen met behulp van een leefstijlgidsje en vrijwillig een fittest. Ook voor de mensen die eerder hebben meegedaan. Het is een aanrader, om 1x de fittest te doen en je resultaten te volgen, vast te houden of te verbeteren. Voor nieuwe deelnemers geld dat ze 2 testen kunnen doen om zo de voortgang in de 4 weken te kunnen meten.
Thema-avond
In samenwerking met de Blue Zone werkgroep nodig ik u van harte uit voor onze thema-avond “Eet je gezond 3.0”. Er zullen deze avond 3 sprekers zijn.
- Huisarts Jon Brouwers,
- tandarts Berry Duizendstra en
- ervaringsdeskundige Yvonne Casemier
zullen jullie wat vertellen over het belang van je mondgezondheid in relatie tot je algemene gezondheid, het komende project ‘eet je gezond 3.0’ en persoonlijke ervaringen met betrekking tot gezond eten en bewegen. Het belooft weer een mooie avond te worden.
Dinsdagavond 10 maart 2020, Dúndelle, Mjumsterwei 16, aanvang 20.00 uur
Wordt ook lid van de facebookgroep Blue Zone Bakkeveen en blijf op de hoogte van nieuws en leuke feitjes en weetjes. Ook worden er leuke recepten gedeeld en is het mogelijk om ervaringen te delen of vragen te stellen. Om lid te worden van de groep verwijzen we je door naar onderstaande link:
https://www.facebook.com/groups/413018542734005/ Je kunt ook zoeken op : Blue Zone Bakkeveen om de Facebookgroep te vinden.
Informatie over de fittest
Op zaterdag 21 maart 2020 wordt voor de 3e keer de fit-test voor het Bluezone project Bakkeveen georganiseerd. Deelnemers die voor de 1e keer meedoen, doen de test op 21 maart en 18 april.
Deelnemers die al eerder hebben meegedaan kunnen zich aanmelden voor 21 maart of 18 april.
Deelname aan de fittest is gratis.
Hieronder vindt u de informatie over de fittest. Mocht u nog vragen hebben, dan kunt u een mail sturen naar: [email protected]
Uitleg Fittest
Aan de hand van een fittest wordt uw fitheid gemeten. De test is geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar. De test bestaat uit de volgende onderdelen:
- Invullen vragenlijst
- Meting van bloeddruk,
- Lengte en gewicht,
- BMI, vetpercentage, visceraal vet, buikomvang, spiermassa,
- zuurstof saturatie, hemoglobine, bloedglucose
- Oog-Hand-coördinatie
- Knijpkracht
- Lopen en keren
- Beenkracht
- Uithoudingsvermogen ( 6 minuten wandeltest)
- Gehoortest
- Advisering naar aanleiding van de resultaten van de test.
De test duurt ongeveer een uur.
Aanmelden voor de fittest kan via onderstaand formulier.
Voor de fittest op 21 maart ontvangt u uiterlijk 14 maart de uitnodiging met daarin het tijdstip waarop u wordt verwacht en voor de test op 18 april ontvangt u uiterlijk 9 april de uitnodiging met daarin het tijdstip waarop u in De Mande, Tjerkewal 20, Bakkeveen verwacht wordt.
Wat moet ik meenemen naar de fit-test?
Zorg ervoor dat u makkelijk zittende kleding en schoenen aan heeft, het dragen van sportschoenen is niet verplicht. Mocht u een leesbril gebruiken, vergeet deze dan niet.
Reacties