Beweging

Bloeizone Bakkeveen: Beweging

Bewegen is belangrijk voor iedereen.
Van jong tot oud. Want regelmatig bewegen levert heel voor gezondheidsvoordelen op:
1. Het geeft je meer energie
2. Het vermindert stress
3. Het betert je evenwichtsgevoel en daarmee de kans op vallen
4. Het helpt je hart gezond te houden
5. Het helpt je sneller in slaap vallen
6. Het versterkt je botten
7. Het helpt je lichaamsgewicht op peil te houden
8. En het versterkt je gevoel van zelfverzekerdheid

Minimaal 5 dagen per week 30 minuten bewegen is de norm.
44% van de volwassenen voldoet aan deze norm. En bij tieners is dit 28%. Bewegen kan op verschillende manieren. De één denkt aan sporten als voetballen of hardlopen. Maar ook wandelen, fietsen, in de tuin werken en grasmaaien vallen onder bewegen. Om meer te bewegen in je dagelijks leven kun je denken aan de volgende dingen:
– Loop of fiets naar de winkel voor een boodschap in plaats van de auto
– En parkeer je auto op de verste parkeerplaats bij de weekboodschappen
– Loop door je huis tijdens een telefoongesprek
– Eet je lunch tijdens een wandeling
– Loop wat vaker de trap op en neer
– Dans samen met je kinderen op te gekke muziek
– Zoek een wandelmaatje en doe een avondwandeling
– Start de dag met een paar spierversterkende oefeningen (link toevoegen naar oefeningen uit leefstijlgids 2)

Samen bewegen en sporten is leuk.
Binnen Bakkeveen zijn er verschillende sportclubs en initiatieven. Meldt je aan en doe mee!

Leefstijlboekjes

Voor scrollen op smartphone deel 1: klik hier

Voor scrollen op smartphone deel 2: klik hier

Leefstijlboekje deel 1

 

Leefstijlboekje deel 2

 

Nieuws

01-04-2021 Jennifer Plein diëtist bij Huisarts Bakkeveen
31-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 31 Shakshuka
30-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 30 Vistajine
29-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 29 Witte bonen groentesoep
28-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 28, Dokkummer Spruitjes
27-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 27, Zoete Aardappel
26-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 26, Zoete Aardappelsoep
25-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 25, rauwkostsalade
24-03-2021 30 dagen gezonder, recept 24: Meloen
23-03-2021 30 dagen gezonder, recept 23: Hutspot
22-03-2021 30 dagen gezonder, recept 22: Kiptajine
21-03-2021 Duofiets beschikbaar in Bakkeveen
21-03-2021 30 dagen gezonder, recept 21: Witte Kool
20-03-2021 30 dagen gezonder: recept 20, Boerenkoollasagne
19-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 19, Moussaka
18-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 18, Knoflooktomaten
17-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 17, Zigeunerzuurkool
16-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 16 Knolselderijsoep
15-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 15 Vegetarische Paella
14-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 14 Couscoussalade
13-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 13 Gnocchi caprese
12-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 12 Kabeljouw
11-03-2021 30 dagen gezonder: recept 11 Zuurkool
10-03-2021 30 dagen gezonder: recept 10 Omelet
09-03-2021 30 dagen gezonder: recept 9
08-03-2021 30 dagen gezonder: recept 8 met bloemkool
07-03-2021 30 dagen gezonder: recept 7 Stoofschotel
06-03-2021 30 dagen gezonder: Recept 6
05-03-2021 30 dagen gezonder: recept 5
04-03-2021 Al puzzelend wandelen op de app
04-03-2021 30 dagen gezonder: recept 4 Lasagne
03-03-2021 30 dagen gezonder: recept 3 Pannenkoek
02-03-2021 30 dagen gezonder: recept 2
01-03-2021 Gouden Turf: stemmen kan nog…..
01-03-2021 Recept 1: Preitaart met geitenkaas
01-03-2021 30 dagen gezonder
25-02-2021 Verkiezing van De Gouden Turf
19-02-2021 “Blue Zone” Bakkeveen op TV
15-01-2021 Een koude verrassing….
13-01-2021 De kracht van wandelen
22-12-2020 Bloeizone: kracht van wandelen
30-11-2020 Bloeizone: Kook- en leefstijlgids 2 nog te koop
26-11-2020 “Dokters van morgen” gemist ?
22-11-2020 Huisarts Bakkeveen op TV in “Dokters van morgen”
13-10-2020 Uitgesteld: gratis Workshop “etiketten lezen”
28-09-2020 Cursus duurzaamheid voor senioren
27-09-2020 Kennismaking met Mindfulness
25-09-2020 Geslaagde Do-It les
22-09-2020 Gratis DO-IT les nu donderdag
08-06-2020 Blue Zone krijgt subsidie