Beweging

Bloeizone Bakkeveen: Beweging

Bewegen is belangrijk voor iedereen.
Van jong tot oud. Want regelmatig bewegen levert heel voor gezondheidsvoordelen op:
1. Het geeft je meer energie
2. Het vermindert stress
3. Het betert je evenwichtsgevoel en daarmee de kans op vallen
4. Het helpt je hart gezond te houden
5. Het helpt je sneller in slaap vallen
6. Het versterkt je botten
7. Het helpt je lichaamsgewicht op peil te houden
8. En het versterkt je gevoel van zelfverzekerdheid

Minimaal 5 dagen per week 30 minuten bewegen is de norm.
44% van de volwassenen voldoet aan deze norm. En bij tieners is dit 28%. Bewegen kan op verschillende manieren. De één denkt aan sporten als voetballen of hardlopen. Maar ook wandelen, fietsen, in de tuin werken en grasmaaien vallen onder bewegen. Om meer te bewegen in je dagelijks leven kun je denken aan de volgende dingen:
– Loop of fiets naar de winkel voor een boodschap in plaats van de auto
– En parkeer je auto op de verste parkeerplaats bij de weekboodschappen
– Loop door je huis tijdens een telefoongesprek
– Eet je lunch tijdens een wandeling
– Loop wat vaker de trap op en neer
– Dans samen met je kinderen op te gekke muziek
– Zoek een wandelmaatje en doe een avondwandeling
– Start de dag met een paar spierversterkende oefeningen (link toevoegen naar oefeningen uit leefstijlgids 2)

Samen bewegen en sporten is leuk.
Binnen Bakkeveen zijn er verschillende sportclubs en initiatieven. Meldt je aan en doe mee!

Leefstijlboekjes

Voor scrollen op smartphone deel 1: klik hier

Voor scrollen op smartphone deel 2: klik hier

Leefstijlboekje deel 1

 

Leefstijlboekje deel 2

 

Nieuws

29-02-2020 Eet je gezond 3.0 + Fit-test
21-02-2020 Dancing Blue op 29 februari
21-12-2019 SOARCH OER DE TAKOMST: Blue Zone Bakkeveen
15-11-2019 Huisarts Jon Brouwers op Radio 1
12-11-2019 Impressie fittesten
24-10-2019 Nieuwe leefstijlgids beschikbaar !
19-10-2019 Plaza gymnastiek
18-10-2019 Impressie Fittest
29-09-2019 Stoppen met roken in oktober
27-09-2019 Extra Blue zone activiteiten ?
17-09-2019 Dancing Blue: lekker swingen
14-09-2019 Eet je gezond 2.0 + Fit-test
14-04-2019 BLUE ZONE FITtest nummer 2
11-04-2019 Lekker BLUE ZONE koken en eten aan de Weverswal
22-03-2019 Dokter Brouwers naar Finale !
19-03-2019 Blue Zone van start
17-03-2019 Stem op onze huisarts !
03-03-2019 [update] Aanmelden Blue Zone Bakkeveen
03-02-2019 Lezing: Eet je gezond
02-11-2018 Seizoen 2 (H)eerlijk eten is gestart
02-10-2018 Tweede seizoen (H)eerlijk eten.
30-09-2018 (H) eerlijk eten in Bakkeveen
19-06-2018 Zomerbuffet (H)eerlijk Eten