Beweging

Bloeizone Bakkeveen: Beweging

Bewegen is belangrijk voor iedereen.
Van jong tot oud. Want regelmatig bewegen levert heel voor gezondheidsvoordelen op:
1. Het geeft je meer energie
2. Het vermindert stress
3. Het betert je evenwichtsgevoel en daarmee de kans op vallen
4. Het helpt je hart gezond te houden
5. Het helpt je sneller in slaap vallen
6. Het versterkt je botten
7. Het helpt je lichaamsgewicht op peil te houden
8. En het versterkt je gevoel van zelfverzekerdheid

Minimaal 5 dagen per week 30 minuten bewegen is de norm.
44% van de volwassenen voldoet aan deze norm. En bij tieners is dit 28%. Bewegen kan op verschillende manieren. De één denkt aan sporten als voetballen of hardlopen. Maar ook wandelen, fietsen, in de tuin werken en grasmaaien vallen onder bewegen. Om meer te bewegen in je dagelijks leven kun je denken aan de volgende dingen:
– Loop of fiets naar de winkel voor een boodschap in plaats van de auto
– En parkeer je auto op de verste parkeerplaats bij de weekboodschappen
– Loop door je huis tijdens een telefoongesprek
– Eet je lunch tijdens een wandeling
– Loop wat vaker de trap op en neer
– Dans samen met je kinderen op te gekke muziek
– Zoek een wandelmaatje en doe een avondwandeling
– Start de dag met een paar spierversterkende oefeningen (link toevoegen naar oefeningen uit leefstijlgids 2)

Samen bewegen en sporten is leuk.
Binnen Bakkeveen zijn er verschillende sportclubs en initiatieven. Meldt je aan en doe mee!

Leefstijlboekjes

Voor scrollen op smartphone deel 1: klik hier

Voor scrollen op smartphone deel 2: klik hier

Leefstijlboekje deel 1

 

Leefstijlboekje deel 2

 

Nieuws

04-01-2024 Blue Monday: jeu de boules!
02-01-2024 Goede voornemens – gezondheid
02-01-2024 Walking Football 1 week eerder
31-12-2023 Klaar voor een fitter leven?
02-12-2023 Impressie Pietengym
28-11-2023 Pietengym voor de kleine pietjes
09-11-2023 Gezond en lekker in je vel. Dat wil jij toch ook?
19-10-2023 Zaterdagavond: Dancing Blue
02-10-2023 Aanmelden fittesten 2023-2024
27-09-2023 Hart van Nederland: gezond Bakkeveen
05-09-2023 Impressie Walking Dinner fam. editie 2 sept
02-09-2023 Proef vanavond sfeer van Walking Dinner
29-08-2023 Laatste kans: aanmelden Walking Dinner
22-08-2023 Aanmelden kan nog: Walking dinner, familie editie
08-08-2023 Woensdag 16 augustus: Huiskamer eten
07-08-2023 Aanmelden Walking Dinner; familie editie
14-07-2023 Woensdag 19 juli: De Huiskamer
09-07-2023 Walking Football verhuist
08-07-2023 Sport & spel carrousel: NU aanmelden !
07-05-2023 Impressie en speech Vrijheidssoep
03-05-2023 Gratis Vrijheidssoep vrijdag 5 mei
08-04-2023 Paasei-boom 2023
30-03-2023 Wedstrijd: Paaseieren in de Brink-boom
01-03-2023 Minibiebje voor kinderen
02-02-2023 Nieuwe Poll over kookactiviteiten
22-11-2022 Walking football gaat door !
11-11-2022 Gezamenlijk eten in de Huiskamer
04-11-2022 Dames in actie voor Doarpstún
30-10-2022 Dinsdag weer: Sjong !
24-10-2022 Aanmelden Fittesten kan nog paar dagen
13-10-2022 Fittesten 2022-2023. Hoe fit ben jij?
12-10-2022 Foppe 2.0
24-09-2022 Impressie 1e SJONG!
21-09-2022 Foppe de Haan geeft Walking Footbal training
14-09-2022 Sjong!
08-09-2022 Eten in “De Huiskamer”
25-08-2022 Gratis kaartje Leefstijlavond Tamara de Weijer
05-08-2022 Weer gezellig eten in “De Huiskamer”
07-07-2022 Verslag “Karavaan nei de Takomst” 2 juli
06-07-2022 Walking football in Bakkeveen
23-06-2022 Programma zaterdag 2 juli: Vitaliteitsdag
17-06-2022 Podcast over Bloeizone Bakkeveen
03-06-2022 Woensdag 8 juni weer LEKKER ETEN in DE HUISKAMER
28-04-2022 Al weer gezellig eten in De Huiskamer
09-04-2022 Gezellig eten in DE HUISKAMER
25-03-2022 Gezellig eten in DE HUISKAMER
16-03-2022 Jennifer Plein: Diëtist in Bakkeveen
10-03-2022 Oekrainse soep, een heerlijk groentegerecht!
05-03-2022 Lonneke Uneken wint Bloeizone Fryslân-etappe (Eastermar – Bakkeveen)
05-03-2022 Impressie Fittesten