Gratis open lessen meditatie, balanstraining en meer

Het is weer open lesweek bij Dyn Dao. Dat betekent gratis kennismaken met yin yoga, tai chi, Wudang fitness en balanstraining voor ouderen. Bevalt de kennismaking, dan kun je daarna de lessen gaan volgen.

Wanneer: 27 t/m 31 januari
Locatie: Dorpshuis Siegerswoude, Uthof 10
Website: http://www.dyndao.nl
Aanmelden: Stuur een mail naar [email protected] of bel 06-29323108.

Yin yoga: lekker in je vel
Bij yin yoga lig je telkens een paar minuten in dezelfde houding. Zo maak je je gewrichten en bindweefsel soepel en sterk. Je ontdekt hoe je fysieke en mentale welzijn met elkaar zijn verweven, en hoe je beide kunt verbeteren.

Tai chi: goed voor je lichaam en voor je brein
Bij tai chi beweeg je langzaam, met volledige aandacht. Zo werk je aan een betere houding, balans en coördinatie. Ondertussen leer je hoe je alert kunt zijn en tegelijkertijd ontspannen. De asymmetrische bewegingen houden bovendien je brein jong.

Wudang fitness: meer souplesse, betere conditie
Bij Wudang fitness doe je oefeningen voor je hele lichaam in een ontspannen tempo. Je leert efficiënt omgaan met je energie en je verbetert je houding, balans en coördinatie. Zo wordt je soepeler en krijg je een betere conditie.

Balanstraining: stevig staan en bewegen
Speciaal voor ouderen is er de balanstraining. Na de open les volgt een serie van 10 lessen. De training bestaat uit balansoefeningen uit de Wudang fitness en tai chi, met tussendoor een kwartiertje pauze.

In 2023 is de balanstraining opgezet in samenwerking met de gemeente Opsterland in het kader van de valpreventie. Vanwege de vele positieve reacties staan de lessen nu alweer voor de derde keer op het programma.