Ontdek tai chi, Wudang fitness, yin yoga en meditatie
Het is weer open lesweek bij Dyn Dao. Dat betekent gratis kennismaken met tai chi, Wudang fitness, yin yoga en dit keer ook meditatie. Bevalt de open les, dan kun je daarna de lessen gaan volgen.
Wanneer: 25 september t/m 2 oktober
Locatie: Dorpshuis Siegerswoude, Uthof 10
Website: www.dyndao.nl
Tai chi: goed voor je lichaam en voor je brein
Bij tai chi beweeg je langzaam, met volledige aandacht. Zo werk je aan een betere houding, balans en coördinatie. Ondertussen leer je hoe je alert kunt zijn en tegelijkertijd ontspannen. De asymmetrische bewegingen houden je brein jong.
Wudang fitness: meer souplesse, betere conditie
Bij Wudang fitness doe je oefeningen voor je hele lichaam in een ontspannen tempo. Je leert efficiënt omgaan met je energie en je verbetert je houding, balans en coördinatie. Zo wordt je soepeler en krijg je een betere conditie.
Yin yoga: lekker in je vel
Bij yin yoga lig je telkens een paar minuten in dezelfde houding. Zo maak je je gewrichten en bindweefsel soepel en sterk. Je ontdekt hoe je fysieke en mentale welzijn met elkaar zijn verweven, en hoe je beide kunt verbeteren.
Meditatie: ontspannen en toch alert
Deze meditatiecursus komt uit het Daoisme (Taoïsme) en is heel praktisch. Je leert focussen op de signalen van je lichaam en je ontdekt hoe je kunt ontspannen terwijl je toch alert blijft. Je begint met een introductieles. Daarna zijn er 10 lessen, eenmaal per twee weken, en eventueel nog een vervolg.
Lesrooster
- Meditatie:
maandag 20.15-21.30 uur (in de even weken) - Tai chi:
maandag 20.15-21.15 uur (in de oneven weken)
dinsdag 14.45-15.45 uur (easy/60+) - Yin yoga:
maandag 19.00-20.15 uur
woensdag 20.00-21.15 uur
vrijdag 10.30-11.45 uur - Wudang fitness:
dinsdag 13.45-14.45 uur
woensdag 19.00-20.00 uur
Graag even aanmelden
Stuur een mail naar [email protected] of bel Rieky Takken op 06-29323108.
Reacties