25 september ‘21
Maak kennis met Mindfulness
Mediteren kun je leren
Wat is het?
Bij mediteren oefen je om te pauzeren, te vertragen en de aandacht op je binnenwereld te richten. Mindfulness is een vorm van mediteren waarbij je oefent om met een vriendelijke en open houding aanwezig te zijn, in het huidige moment, zonder ergens naar te streven, zonder iets te hoeven veranderen of jezelf te veroordelen.
En dat is een kunst. Want vaak willen we dat situaties anders is: we willen plezierige gevoelens graag vasthouden. Of we verlangen naar iets waarvan we denken dat we daar in de toekomst gelukkiger van worden. En bij onplezierige gevoelens, negatieve gedachten of pijn hebben we vaak de neiging deze af te keuren of te onderdrukken. Hierdoor komen we regelmatig in automatische reactiepatronen en zijn we druk bezig met piekeren of malen over het verleden of de toekomst. Daardoor staan we niet meer echt in contact met onszelf en dat kan leiden tot allerlei klachten.
Door regelmatig te mediteren kom je in contact met wat er werkelijk in je leeft en kun je meer rust en ontspanning gaan ervaren.
Wat gaan we doen?
We mediteren binnen en buiten in het mooie natuurgebied, doen eenvoudige bewegingsoefeningen en je ontvangt informatie over thema’s als de automatische piloot, zelfzorg en stress.
Voor wie?
Voor iedereen die belangstelling heeft.
Waar en wanneer?
Iedere laatste zaterdag van de maand: op zaterdag 25 september, 30 oktober en 27 november 2021 van 9.30 tot 12.00 uur, in het conferentiecentrum Nieuw Allardsoog, Jarig van der Wielenwei 6 in Bakkeveen.
Meedoen?
Je kunt je aanmelden voor één of meerdere ochtenden. Kosten € 35,- per ochtend. Wanneer je graag wilt deelnemen en je de kosten niet kunt betalen, neem dan contact met mij op. Ik ben van mening dat geld niet de reden mag zijn om niet mee te kunnen doen.
Opgave via 0516 541464 of stuur een mail met je gegevens naar [email protected]
Meer informatie www.sietskerusschen.nl
Reacties